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  正月初八,寒假已经进入后半场。不少孩子仍沉浸在节日的轻松氛围中,作息不规律、精神不集中,面对即将到来的学习生活容易出现焦虑、懈怠等情况。

  如何帮助孩子平稳过渡、从容转变状态? 收心不“急刹车”,调节要讲方法 。这些实用收心指南,家长请收好→

  与假期里的“吃喝玩乐”不同,开学后不仅要饮食清淡,还要早睡早起,把注意力转移到课本上。 有的孩子因为不能适应这种变化,在开学后很长一段时间里,上课犯困、走神、注意力不集中,状态不佳,需要花很长时间适应学校规律的生活。所以开学前的这段时间是调整生活节奏的好时机。

  第二,建立规律的作息时间,早睡早起,每天安排30—60分钟安静时间,阅读、整理书包、回顾旧知。

  作业虽然能看出孩子的学习态度,但是像寒假这样的长假,完成情况不乐观也能理解。父母有必要主动了解孩子作业的完成情况,和孩子一起,把各科作业重新梳理一遍,按照重要程度排序。

  在这个过程中,我们要保证孩子有个不被打扰的学习环境,减少娱乐活动,避免因外界的刺激而分心。尤其是孩子的书桌,尽量干净整洁,除了文具和书籍外,不应摆放其他物品。

  孩子做作业时,多鼓励、少批评。早早地完成作业的孩子,面对开学也更加积极。

  孩子内心背负的不仅是学习压力,还有学校里的社交压力以及对家庭生活的留恋、对父母的不舍。面对这些情绪,家长要懂得理解,别给孩子太大压力。

  千万不要斥责孩子的焦虑情绪。有的家长看到孩子开学前还在回避学习,不是批评就是打击,或是苦口婆心地灌输大道理,导致孩子内心的痛苦不减反增。

  孩子抱怨“我不想上学”,并不意味着真的想不去学校,只是想让家长了解自己的心情。 家长要做的是主动询问孩子内心感受,多鼓励、多共情。

  凡事都有过程,收心不可能一步到位,作息要慢慢调整,学习要慢慢增量,孩子才能慢慢适应。

  不要强行取消孩子的所有娱乐活动,这会让孩子产生抵触、逆反情绪,请尊重孩子的意愿,和孩子商量如何收心。

  无论何时,家长都不能对孩子撒手不管。父母在孩子身上倾注了多少时间和精力,最终都会在孩子身上一一体现出来。

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